熊本地震の被災地における未病治セルフケアについて

このたび熊本地震で被災された皆様が一刻も早く、

もとの生活に戻れますようにお祈り申し上げます。

さて、只今、避難所や車中泊などにおける窮屈な姿勢や運動不足などを原因とする

心筋梗塞やエコノミークラス症候群が多発する傾向が危惧されております。

よって、これらの血流傷害を未然に防ぐセルフケアの方法を幾つか挙げておきます。

東洋医学では心臓と関係があるとされるのが手の小指です。

手の小指の爪をはさむように、揉むことで心臓の違和感が予防できます。

また腕全体は肺と心臓の血流と関係があります。

腕をよく振り回し、動かすことで心肺の血流を促進できます。

手指のグーパーを繰り返すだけでも手の血流は良くなります。

さらに、肩や首などを回し、全身をひねるようなストレッチをすることも良いです。

また足のフクロハギや、太ももをよく揉むことは下肢の血流をアップします。

青竹踏みの要領で、段差などを利用して足裏を刺激することは

全身の血流を促進できます。

皮膚や血管は押されることで、一酸化窒素という分子ガスを合成分泌します。

この一酸化窒素という分子ガスには血管を拡張する作用があります。

どこを押しても揉んでも一酸化窒素はそこの血管壁で合成分泌されます。

セルフケア、家族のケア、お知り合いのケアに、

是非ともセルフ指圧、セルフマッサージ、セルフ按摩を励行してください。

触れあうことでオキシトシンというホルモンが分泌されます。

ストレス、不安感の軽減に効くホルモンです。

このオキシトシンの分泌に連動してβエンドルフィンというホルモンが分泌されます。

βエンドルフィンは痛みの緩和に効く鎮痛ホルモンです。

皆様の血流が改善され、これらホルモンが効を奏することをお祈りしております。



※ 本記事は緊急の要請に基づき急遽作成いたしました。

ブログ読者、有志の皆様におかれましては本記事の拡散にご協力頂きますれば

幸いに存じます。

宜しくお願い申し上げます。

スポンサーサイト

2016.04.21 | | コメント(2) | トラックバック(0) | 鍼灸指圧

コメント

ムーテャス・グラシアス!!!

今村さん、どうもありがとうございます。

早速、twitter、facebookで拡散しています。
ブログでもtwitterのまとめが自動生成されるので、さらに拡散できると思います。

熊本の友人にもメッセージをおくりました!

あと、マッサージをすることで、細胞内のミトコンドリアが活性されるそうなので、病気になりにくい体質に!!!
「マッサージ」
http://blogs.yahoo.co.jp/shihihaida/12347645.html

こういう情報は本当に大切ですよね。
シェアしてくださって、感謝いたします。

8022

2016/04/21 (木) 21:27:20 | URL | ひろみ #3USpdlJ2 [ 編集 ]

こちらこそありがとうございます


ひろみさん、本記事をシェアし、

ファイスブック、ツイッターなどを通して拡散して頂きまして

まことにありがとうございました。

今回は御世話になっている方からのご要望に応えて、

本記事の情報を作成しました。

本来なら地震発生直後から、こうした情報を発信すべきでした。

初動の不手際を恥じております。

被災地では、普段よりも運動不足になり、

また野菜や果物などのビタミンやミネラルが不足することで、

血行不良、体調不良になる方が出ます。

また余震に対する恐怖感、ストレスでもアドレナリンなどが誘発されて、

ストレスホルモンのコルチゾールの血中値が高まります。

闘争と逃走のホルモンに拮抗できる

やすらぎと幸せのホルモンであるオキシトシンが、

こういう場でこそ分泌してほしいです。

マッサージの効能は一酸化窒素の誘発を通してミトコンドリアを活性化できます。

是非にマッサージや按摩、指圧を日々のセルフケアに取り入れて頂きたくお願い申し上げます。

2016/04/22 (金) 07:30:00 | URL | 今村光臣 #- [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

«  | ホーム |  »

プロフィール

kouhakudou

Author:kouhakudou
FC2ブログへようこそ!

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR